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メタボ解消 運動

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メタボ解消の運動で悩む40代 ながらでできるものを選ぶ

メタボ解消に向けて頑張ってますか?
頑張ってもなかなかうまく行かないのがメタボ解消のためのダイエット。
いっそのこと脂肪吸引しちゃうか?なんて思っていたりして・・

 

いつもど〜も!大変お世話になっております。
あなたのロデムでございま〜す。

 

実は脂肪吸引、本気で検討していたことがありました。
だって、チュチュチュチュチュチュ〜って脂肪が吸い取られるわけです。
それと同時に、お腹もどんどん凹んでいく。

 

想像しただけでワクワクしちゃいますよね・・

 

おっと〜、話がぜんぜん違う方向に行ってました・・
美容整形については別ページで詳しくということで!

 

さて、今回は、メタボを解消する運動についてお話しちゃいますね〜

 

実は、ロデム、コツコツ3年間、週3〜4日、
もちろんやらない週もありましたが、エアロバイクを漕いでいました。

 

あの時、食事に関する知識が今と同じくらいあれば、
3年の月日は必要なかったんですよね!メタボを解消するのに。

 

ということで、オススメな運動はエアロバイクと言いたいことろですが、
そんな軽い話ではなく、運動は、いかに続けられるかじゃないかと思うんです。

 

あなたも、どんな運動でもいいですが、3年続けられたら痩せると思いませんか?
好き嫌があっても、食べるものが偏っていても、暴飲暴食しがちでも、
3年続けられるという継続力があったら「痩せることなんで簡単」ですよね・・

 

はい、では、ロデムがどのようにして3年間コツコツエアロバイクを
漕ぎ続けていたかというと、タイトルに答えが書いてありますが、
「ながら」を意識して運動していたからなのです。

 

「テレビを見ながら」「音楽ききながら」「ビデオを見ながら」といようにです。

 

ロデムはテレビを見ながらエアロバイクを漕いでました。
なるべく、毎週見ているものに時間を合わせて漕ぐのです。

 

たかが30〜40分とはいえ、シーンとした場所で黙々とエアロバイクを
漕いでいたとしたらこんなには続けられませんでした。

 

運動するのに意識はあまり必要ないですから、テレビに夢中になれれば
運動していることを忘れてしまい、あっという間に時間が過ぎてしまいます。

 

けれども、体に負荷はかかっているので脂肪は意識とは裏腹に
どんどん燃焼されるっていうメカニズム・・

 

どうですか?これなら続けられそうじゃないですか?

 

頑張るから、気持ちがどんどん追い込まれて「プッツン」しちゃうわけです。
軽い気持ちで、ストレスを貯めることなく行えれば意外と続きます。

 

あなたにあう「ながら」運動を構築するのがメタボを解消する近道。

 

それと、やるぞという時に邪魔されないのも重要だと思います。

 

やっぱり気持ちが乗った勢いでできるのも続けるための秘訣。
外に出る運動やジム通いとなるとどうしても「雨だから」とか、
「なんだか行くのが億劫」とかなりがち。

 

できるだけ、日常の中で、いちいち気合を入れないとできなようなことは
極力排除するようにしましょう。

 

まとめると、運動は「ながら」を心がけ、なるべく、「天気に左右されない」
「場所の移動は最小限」ということを念頭に起きつつ、
運動をチョイスされたらよろしかと思います。

 

ご参考下さいね〜。

 

 

 

追伸:ロデムの独り言・・・

 

 

運動を続けるならテレビを見ながらっていうのは比較的簡単。
音楽を聞きながらもいいよね・・

 

聞き流しの英語教材もいいかもしれない。
英語ができるようになるかは甚だ疑問だけど・・
ていうか、無理だと思うけど。

 

今は、アマゾン・プライム会員なので、
無料の動画を見ながらエアロバイクを行っている・・

 

仮面ライダー剣(ブレード)
ネタ番組ってオタクの間では言われているけどそんなことない。
なかなかおもしろいですっせ〜。

 

アギト・ファイズもいいね・・

 

でも・・

 

「仮面ライダーエグゼイド」も熱い!
これが今までのNo1かもしれない。

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