メタボ 食事 減らす

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メタボは食事を減らすと解消できる?それだけでは無理な理由

メタボを解消するために食べる量を極端に減らす・・
「摂取カロリーを少なくすれば痩せられるだろう」というのがその理由

 

いつも大変お世話になっております。
ロデムでございます。今日もよろしくお願いしますね!

 

メタボを手っ取り早く解消したいと思い、極端に食べる量を減らすような
無謀なダイエットに取り組む40代の男性はいるはずです・・

 

気持ちはよ〜〜〜〜〜〜くわかります。
僕だって昔はそう思っていました。「食べなきゃいんだろう!」って

 

だって摂取カロリーより消費カロリーが多いから脂肪になるわけで、
カロリーを摂取しなければ脂肪になる材料がないからいいはずなんですよ!
理論的には・・・・けれどそうは問屋が降ろさいないのが人間の体です。

 

ところで人間の最大の敵ってなんだと思いますか?動物?病気?人間?・・
これってネットで調べたわけじゃなくロデムの主観で質問しています。

 

もしあなたの意見と違っているならお許し下さいね・・

 

正解はですね「飢え」。食べれないことじゃないかと思います。

 

なぜかと言うと、こんだけ社会は発展して食べるものにも困らないけど、
世界を見渡した場合、一番の死因ってなんだと思いますか?
なんと「餓死」なんです。癌じゃありません。

 

日本で餓死する人は少ないでしょうけど、世界で見た場合は「餓死」、
食べることができなくて死んでしまう人が一番多いのです。

 

このことと、メタボ・ダイエットで食べる量を減らすのと
一体全体なんの関係があるんだよ!なんて思われるでしょう。

 

ところが、これが大有りなんです。
太古より人間の最大のテーマはいかにして空腹を満たすか?だったのです。

 

ですから、我々にも大昔の記憶が体には染み込まれています。
回りくどくて申し訳ないのですが、何が言いたいのかというと、

 

人間には「防衛本能」が備わっていて、毎日3食食べられるようになったのは
歴史的にはつい最近です。1週間食べられないとか大昔は平気であったわけです。

 

今の生活からは想像つかないと思いますが、その当時はそれが普通・・・

 

ですから、防衛本能は1週間食べなくても生きていけるよう、
消費エネルギーを節約するために代謝を極端に落とすわけです。

 

今まで、1日2500kcal必要としていたのを極端に代謝を落とし、
半分以下にするとかです。

 

要するに、極端にカロリーを減らすというのは体にとっては「飢餓状態」という
古の記憶を呼び起こすことにほかならないのです。

 

ですから、食べないダイエットをすればするほど体内は代謝を抑えて、
エネルギーを使わないようにします。

 

さらに、あなたも聞いたことあると思いますが、食べないダイエットは筋肉が減ると・・
これもですね、なぜかというと、筋肉はカロリーを非常に喰うのです。

 

体が「飢餓」を感じているというのにカロリーを喰う筋肉をわざわざ残すでしょうか?
そんなわけないですよね・・身軽になるために一番最初に無くします。

 

よって最初は食べないダイエットをするとあっという間に体重は落ちるわけです。
カロリーを喰い、比重も思い筋肉がなくなったのでそうなるわけです。

 

その後は、ピタリと体重が落ちなくなります。とにかく摂取した食べ物をなんとしても
貯蔵するよう体内は一生懸命努力するわけですから筋肉はなくなり脂肪だらけ・・

 

食べないことを続けていけば、免疫力も落ちますからいずれは病気になるでしょう。

 

すみません。かなり長くなってしまいましたが、まとめると、
この「飢餓状態」に陥らないよう適度に食べながらダイエットしましょう
というのが今回お伝えしたかったことです。

 

食事を単純に減らすのではなく栄養バランスを考えて3食でも2食でもいいですが、
1日1500kcalを下回らないよう食べるようにして下さい。

 

1500kcalを栄養のないもので満たすのも、栄養素不足ということで
「飢餓状態」と同じ状況が作り出されるので注意して下さい。

 

あくまでもカロリーは少なく、栄養バランスに偏りないというのがポイントです。

 

ロデムのオススメは和定食。
品数が多いのでいろいろな栄養素がバランスよく摂取できます。

 

そして、血糖値の上昇を緩やかにするためにも野菜から食べるようにしましょう。
間違っても主食である「ごはん」や「麺類」を掻きこむのは止めましょう。
過食の元になりますから!

 

外食が多い人も和定食を食べるようにしてみてください。

 

もしくは、ダイエット・サプリなどを有効活用するのもいいかと思いますよ。

 

その際も、栄養バランスには気をつけましょう!

 

カロリーを減らしつつ、栄養バランスに偏りがないというのが理想的な食事です。
これさえできていれば、無理なく自然と標準体重に近づいていくはずです!

 

 

 

ロデムの独り言・・・

 

 

食べてないのに痩せないって本当にストレス・・
俺もそんな経験が何度もあった!

 

人間の体ってよく出来ているよなぁ〜

 

ところで、最近の宅食ってなかなかいい。
低カロリーで栄養バランスがいいのはもちろん、美味しいんだよなぁ〜

 

以前と比べ物にならないくらいクオリティーが高い。
本当に侮れない!

 

業者の皆さんが日々努力をされているお陰で僕は元気でいられます!
ありがとう〜!感謝してま〜す!

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