メタボ 食事

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メタボが食事で改善する!? カロリーと栄養バランスが肝!

メタボを解消したいなら食事の改善をすることはマストです。
なぜなら、あなたがメタボになった要因は間違いなく食生活にあるからです。

 

あなたの食生活は・・・

 

◆カロリー過多な食生活なのではありませんか?

 

◆栄養は偏ってないですか?

 

カロリーが過多であれば栄養の偏りがなくてもダメですし、
栄養が偏っていればカロリーが少なくても痩せません。

 

カロリーは適正に、栄養は満遍なく取ることが食事改善の肝なのです。

 

 

 

けれど、あなたはカロリーさえ減らせば痩せると思ってませんでしたか?
今まで1日3,000kcal食べていたから1,000kcalまで減らせばすぐに痩せられる・・

 

1日1,000kcalの食事ということは、今までが3,000kcalだから差し引きすると
2,000kcalものカロリーを減らすことができます。

 

仮に1ヶ月、毎日2,000kcalを減らすことができたとすれば、
1ヶ月で2,000x30日=60,000kcalという途方も無い量のカロリーが抑えられます。

 

体重に換算すると、1kgあたり7,000kcalと言われてますので、
60,000kcal÷7,000kcalということで8.5kg・・!

 

なんと1ヶ月で8.5kgも体重が落ちる計算になるのです。

 

これだけ体重を落とせればメタボ解消も楽勝ですよね・・!

 

しかし、そうは問屋が卸さない。人間の体は本当によく出来ているのです・・・!
急激にカロリーを落としたりすると「飢餓状態」だと脳が判断するのです。
人間なら誰もが持っている防衛本能が身の危険を感じて働いてしまうのです。

 

「飢餓状態」に陥ってしまうと大変です。
なぜなら代謝を極端に悪くしてエネルギー消費を減らすと同時に、
脂肪として身体にため込もうとするためです。

 

もし、あなたがカロリーを減らしても痩せることができないなら、
「飢餓状態」を伺うべきでしょう。

 

さらに、この「飢餓状態」は栄養不足な場合も起こりえるのです。
カロリーは適正なはずなのになぜか太っていく・・・

 

この原因は間違いなく栄養不足からくる「飢餓状態」なのです。

 

「飢餓状態」に陥らないよう、
適正なカロリー且つ栄養バランスを考えて食事改善はしないといけないのです。

 

 

 

最後に、私、ロデムはあなたと同じ40代でメタボ経験者です。
今までメタボを解消するためにいろいろなダイエットに挑戦しました。
3年はかかりましたが、おかげ様で現在はメタボを克服しています。

 

1ヶ月で8kgとか10kgなんて文言が踊っているダイエットサプリのサイトを見ると
「本当かよ?」と思いつつも「本当にできるのか?」と真剣に考え、
取り組んだことも過去には当然ながらございます。

 

カロリーを極端に落としたダイエット手法は手っ取り早いので人気があります。
「やめたほうがいい」とは言いません。挑戦してみるのも一つです。

 

それに、ダイエットサプリはなかなか優秀な食材だと思います。
いろいろな栄養素がバランスよく配合されているので、
栄養不足の解消にこれほど適したものはないでしょう。

 

酵素ドリンク・青汁等、上手に活用して頂ければメタボ解消は間違いなし。

 

ただし、1ヶ月で8kgとか10kgは成功する可能性は低いかなぁ〜と思います。
過去、ロデムもご多分に漏れず何度も失敗しています。

 

ダイエット成功の鍵は「習慣化」です。
細くてもいいのでとにかく続けることを考えてみてはいかがでしょうか?

 

カロリーは適正に栄養は満遍なくをお忘れなく!

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