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メタボ おやつ

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メタボがおやつで食べる食品 お菓子よりは断然果物にすべき

以前のロデムも毎日おやつを食べるのが日課でした。

 

メニュー的には、小袋に入った、スナック菓子や柿の種、チョコレート等。
出社してから午前10時とか、午後3時ってお腹がすくじゃないですか!

 

そんな時にお菓子をパクリ。缶コーヒーもよく飲んでいたなぁ〜
僕は、サントリーのBOSSが一番のお気に入り。

 

以前は、コカ・コーラのエメラルドマウンテンをほぼ毎日飲んでいましたが、
BOSSに慣れるとエメラルドマウンテンは甘すぎ・・

 

とても飲めたもんだじゃない。ほんのり甘いくらいがやっぱりいいですね。

 

けど、インスタントコーヒーはなぜかブラック。砂糖もミルクもいりませんが、
缶コーヒーのブラックは口にあわないので飲みません。

 

いつも大変お世話になっております。ロデムでございます。

 

またまた脱線してからのスタートとなってしまいましたが、
今回は、メタボが食べるべきおやつについて考えたいと思います。

 

ロデムの基本的な考え方は、やっぱりおやつは食べないほうがいい。
食べるなら、おやつというよりは、1日3食を5食というような感じで、
低カロリーで栄養があるものにしたほうがいいと思っています。

 

甘いものやお煎餅などはトランス脂肪酸の問題があるし、
栄養がないのでNGと言いたいところですが、

 

以前はおやつが日課だったので、あなたの気持ちはよ〜く分かりますので
何を食べてもいいですが、食べすぎないよう注意してください。

 

おやつも程度問題。毎日スナック菓子1袋なんてなるとちょっと問題ですから・・

 

とは言うものの、おやつをどうしても食べたいという人に、
おやつに食べるとしたらコレっていうものをご紹介したいと思います。

 

やっぱり「果物」ですかね・・・

 

果物には私達の体を活性酸素から守る抗酸化採用の強いビタミンやミネラルが豊富で、
食べてから20分以内で消化というように、消化がとってもいいのです。

 

さらにファイトケミカルや食物繊維、消化が良いアミノ酸や質の高い脂肪等、
栄養面は抜群です。

 

甘みがあるので「カロリー高い?」なんて思う人がいるかもしれませが、
全然そんなことはありません。意外と低カロリーです。

 

ちなみに果物の果糖はインスリンを分泌させないため、糖尿病になる心配はなし。

 

さらに果物の70〜90%は良質な水分で、体内毒素の排泄を促してくれます。

 

とまあ、なかなか果物は優秀です。リンゴやバナナ、みかん等、
手軽に食べれる果物は沢山ありますのでおやつとして食べるなら果物をご検討ください。

 

製造販売している業者さんには大変申し訳無いけど、
やっぱり、お菓子や煎餅は体に良くないです・・・・・

 

どうせ食べるなら体に良いものを食べるようにしましょう!

 

 

 

 

 

追伸:ロデムの独り言・・・

 

 

最近の俺はおやつは食べない。
以前は大好きでいろいろな菓子を食べていたけど、
やっぱり体に良くないから・・

 

毎日、スナック菓子1袋食べていたような奴が
今では食べなくていいのだから、
変われば変わるもんだ!

 

少しづつ徐々に減らしていったのが良かったのかな?

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