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肉で牛と豚と鶏どれがいい?メタボが食べるべきなのは豚肉

いつもど〜も大変お世話になっております!ロデムと申します!
初めての人もおなじみの人もロデムのページを訪れて頂き感謝しています!

 

精一杯、あなたのメタボに関する悩みを解決できるような
情報のご提供をさせて頂く所存ですので、よろしくお願い致します。

 

さて今回は、牛、豚、鶏で食べるべきなのはどれなの?
ということでメタボが食べるべきお肉についてお伝えしたいと思います。

 

結論から申し上げるとやっぱり豚肉を食べるべきだとロデムは思います。
その理由についてお話させて頂きます。

 

 

なぜ、豚肉を食べるべきなのか?

 

<その1>

 

ビタミンB1が豊富に含まれているからです。
このビタミンB1というのは、体内で糖質がエネルギーに変わる時に
必要な補酵素として重要な働きをします。

 

摂取エネルギーの約半分をごはんなどの糖質から取っている
我々日本人にとっては、とっても重要なビタミンと言えます。

 

ちなみに、多く含む食品をみてみると

 

豚ヒレ肉 80g : 0.78mg

 

豚モモ肉 80g : 0.72mg

 

豚ロース肉 80g : 0.55mg

 

絹ごし豆腐 150g : 0.25mg

 

玄米ごはん 150g : 0.24mg

 

生そば 130g : 0.25mg

 

となっていて、豚ヒレ・モモ肉が圧倒的に多いのです。

 

基本的にメタボの人は糖質のとりすぎですから、
このビタミンB1も同様に摂取すべきでしょう。

 

<その2>

 

ビタミンB2が豊富だから・・

 

ビタミンB2は脂質、糖質、タンパク質を分解してエネルギーに変える反応を
補酵素としてサポートする役割を担っています。

 

エネルギーの消費量が多いほど、ビタミンB2の必要量も増えるのです。

 

続いて、多く含む食品についてですが、

 

豚レバー 50g : 1.80mg

 

牛レバー 50g : 1.50mg

 

鶏レバー 50g : 0.90mg

 

サバ 100g : 0.28mg

 

サンマ 150g : 0.27mg

 

実は、レバーに圧倒的に含まれています。

 

 

食べ方としては、香味野菜をプラスすることでさらに効果が増大します。

 

例えば、にんにく。にんにくにはビタミンB群の吸収を助ける働きがある。
続いて、にら。にらに含まれるアリシンと豚肉やレバーのビタミンB1を
一緒に摂取することで燃焼効果がアップするのです。

 

以上がメタボな人が豚肉を食べるべき理由でございました。
ご参考頂けると幸いでございます!

 

 

 

 

追伸:ロデムの独り言・・・

 

 

俺はニラレバがお気に入りのオカズ・・
牛乳で1日浸しておけば臭みは消える。

 

レバーってもっさりしていて
食感的に嫌だったけど大人になってから大好物へ

 

本当はレバ刺しが一番好きなんだけど、
今は食べれなくなってしまったのでとにかく寂しい!

 

レバ刺し、なんとか復活できないだろうか??

 

真剣に考えている今日このごろ!

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