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カップラーメン メタボ

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カップラーメンがメタボの原因 旦那が食すのをやめる方法

おはようございます!いや、こんにちは!それとも、こんばんは!

 

あなたはこのページをいつ御覧頂いてるのでしょうか?
ということで、ご挨拶の文言を3つ並べてみました!

 

いつも大変お世話になっております。ロデムでございま〜す!
本日も、ロデムのページを開いてくださったようで
万感胸に迫るとはこのこと・・とっても感謝している次第です。

 

ということで、今回も張り切っていっちゃいますからね〜

 

さて、あなたは、旦那さんが食後にカップラーメンを食べるのを
止めさせたいと思っていますよね?

 

「せっかく心を込めて作った食事なのになぜ足りないの?」

 

「私の作ったものが口に合わなの?」

 

なんて思ってしまうこともあるでしょう。

 

そこで、今回は、カップラーメンを止めさせる方法について触れたいと思います。

 

基本的に、あなたの作った食事の後にカップラーメンが食べたくなるというのは、
やっぱり栄養が足りてないんだと思うんです。

 

六大栄養素を満遍なく満たすような食事の提供を心がけてみてはどうでしょうか?

 

六大栄養素とは、糖質・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラル・食物繊維。

 

糖質は、体内エネルギーの原料となり、脂質とタンパク質は、細胞を始めとする
身体組織やホルモン等の原料。カロリーがあるのはこの三つの栄養素だけ。
別名、三大栄養素とも呼ばれています。

 

そして、ビタミンとミネラルは、三大栄養素と同じようなエネルギーや
体の構成成分にはなりませんが、体脂肪や摂取した三大栄養素の
体内活動に必須の栄養素。三大栄養素に加えて五大栄養素と呼ばれています。

 

基本的に体内では合成できないので、食物から毎日摂取する必要があります。

 

最後は食物繊維。この食物繊維は消化酵素に分解されず体に吸収されませんが、
排泄、血糖値上昇の抑制、また、栄養を吸収する小腸の環境をよくする効果があるなど
近年の研究で体に必須の栄養素とされました。

 

たらたらとちょっと長かったかもしれませんが、ようするに、
これら栄養素が不足しているので満腹感を感じることができないのだと思います。

 

そして、ちょっと面倒くさいかもしれませんが、食べる順番を
工夫されてはどうでしょうか?

 

具体的には食物繊維/ビタミン/ミネラル⇒脂質⇒タンパク質⇒糖質の順で
胃に入れるようにしてもらう。

 

野菜や果物・キノコや海藻類などのサラダや小鉢、味噌汁から食べてもらい、
続いて、主菜の肉と魚、最後にご飯か麺類。

 

おそらく、あなたは、食卓に全部広げてしまい、旦那さんも自由に食べているでしょう。
しかし、この形式も取りやめて、懐石料理じゃないけども食べてもらいたい順番に
料理を出すようにしてみてはどうでしょうか?

 

嫌だと言われたら、せめて、始めの食物繊維類だけでも食べるようにしてもらう・・

 

そして、食べる時間にも注意!人が満腹感を感じるまでには最低15分かかります。
この15分という時間を意識しながら小出しするようにしてみてください。

 

それと、念仏のようにメタボを解消して欲しい、メタボになったらお金がかかる。
昔のスリムでかっこよかったあなたに戻って欲しいなど・・

 

耳元でことある事に囁いてみてはいかがでしょうか?

 

メタボを放置していると生活習慣病になるわけですが、
なってしまったら取り返しが付きません。

 

旦那さんも俺には関係ないみたいな感じでしょうが、なってしまったら180度変わる。
「あの時、お前の助言を聞いておけばなぁ〜」って必ず言うはずです。

 

そうならないよう、うるさいぐらい呟いちゃいましょう!

 

 

 

 

 

追伸:ロデムの独り言・・・

 

俺もそうだったから分かるけど、
メタボなオッサンって自分がメタボなのを
自慢しているというのは言い過ぎだけど

 

「ヘヘ、引っかかっちゃった〜!」みたいに・・
全然、悪びれてないというか軽く考えているというか・・

 

生活習慣病になったら「あの時頑張っておけば良かった!」と
後悔するのは目に見えているのに!

 

だからどんどん言ってやるべき。
メタボはみっともない。臭い。金食い虫・・

 

罵詈雑言浴びせてやりゃぁいいんだよ!

 

かくいう俺も、もう少し頑張らねばと思う今日この頃!
自分に向けてでした。

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