トップへ戻る

脂身 好き

このエントリーをはてなブックマークに追加   

脂身が好きなメタボ 栄養の偏りに気をつければ問題なし!

ロデムの大好物ってなんだか知っていますか?
実は、脂身!

 

サーロインステーキのへりの脂身、トンカツ・ロース肉のヘリの脂身、
霜降りのカルビ、霜降りの大トロ!

 

これを言うのはあまりにジャンクすぎてどうしようか迷いましたが・・
なんと肉を焼く「牛脂」もOK!どひゃー!

 

いや〜肉の油って口のなかに入れると甘くないですか・・
じわっと広がるんですよね・・

 

その広がっている甘みと米の相性は抜群。米にも甘みがあるのですが、
甘みが立つというのでしょうか、引き締まる感じがとにかく大好き!

 

この話を得意げにするとうちの家内は嫌な顔をしますが、
仕方ないですよね。好きなんだから・・!

 

冒頭から、変な話で申し訳ございません。ロデムでございます。
他のページでもお伝えしている通り、ロデムは大の脂身好き・・

 

脂身をかき集めてご飯の上にぶっかけて食べることが大好きな
あんたの気持ちはよ〜く、よ〜くわかります。

 

けれども、やっぱり脂身とご飯だけでは栄養が足りない。

 

お腹がポッコリなのは、カロリーのとりすぎなのはもちろんのこと、
栄養バランスが悪いのも大きな要因の一つです。

 

6大栄養素というのをご存知でしょうか?

 

糖質・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラル・食物繊維。

 

ロデムもそうでしたが、メタボな人は、糖質・脂質・タンパク質の
いわゆる3大栄養素の摂り過ぎ。

 

ちなみにカロリーがあるのも、この3つの栄養素。

 

そして、この3つを代謝するのに必要なのがビタミン・ミネラルです。
このビタミン・ミネラルは体内で合成できないので食物から毎日摂取が必要。

 

そして最後は食物繊維。消化酵素に分解されず体に吸収されませんが、
排泄・血糖値の上昇抑制などに関わっていて、最近の研究により必須となりました。

 

6大栄養素は体に不可欠な栄養素。糖質・脂質・タンパク質だけだと
代謝に影響ができて脂肪として体に蓄えられてしまいます。

 

ですから、ビタミン・ミネラル・食物繊維も忘れずに食べるようにすれば、
脂身とご飯を食べたって問題なし!

 

ただ、食べる順番には注意が必要です。まず初めに食物繊維を多く含む食材を
食べるよにすれば食欲を抑える効果があるので実行してみてください。

 

では、脂身を存分に楽しめるよう、他の栄養素もしっかり摂取しましょうね!

 

 

 

追伸:ロデムの独り言・・・

 

 

食物繊維を多く含む食材から食べるようになってから
食べる量が劇的に減った・・

 

食べる順番は本当に凄いと思う。

 

3合くらいペロッと食べていた俺が、
お茶碗一杯で満足できるのだから・・

 

信じられないけど、これは紛れもない事実。

 

最近では、さらに栄養面に気を使い、
白米ではなく、雑穀米にしている・・

 

体調がどのように変化していくのだろうか・・
楽しみではある!

関連ページ

野菜が苦手はサプリを活用
食べる順番と雑穀米を併用
メタボが食べるべきメニュー
バナナだけでは難しい
食前のキャベツが良い理由
旦那のカップラーメンを止めさせる
毎日納豆を食べるべき理由
優秀食品である果物を活用する
海藻を食べるべき理由
野菜が苦手な人はサプリを活用
甘いもので太らない方法
アイス食べても太らない食事
魚と食べる順番で乗り切る
マトン入りのカレーは最強
減塩できる酢を活用する
酒の飲み過ぎが良くない理由
積極的に食したいマグロ
豚肉が体に良い理由とは
揚げ物のカロリーを減らす方法
飽和脂肪酸は減らすべき
食べ合わせが悪いご飯とお肉
締めのご飯で太らない方法
ちょっと手間がかかる玄米
コレステロールを下げる肉の食べ方
実は危険なゼロカロリー食品
果物はとにかく優秀な食材
雑穀米の素晴らしい効用
ジュースにして果物を摂取
L-カルニチンで脂肪を撃退
ちょっとお腹が空いたら果物を
オニギリだって立派なオヤツ
食品添加物のない菓子を選ぶ
豆はしっかり水に浸ける
主食の置き換えで対応する
置き換えダイエットの注意点
主食を雑穀米にすべき理由
オメガ3系を魚以外で摂取
市販の野菜ジュースは危険
発酵食品を摂取すべき理由
食前に食べたほうがよい寒天
食べる順番で量を抑える
肝心かなめの肝臓を労る
置き換えずに米を減らす方法
強敵な米を撃退する方法

食生活に関する悩み

運動に関する悩み

お腹に関する悩み

メタボ解消方法

中性脂肪・コレステロールの悩み

メタボに関するあれこれ

食品・食材まとめ

サプリメント・まとめ