メタボ 食事 宅配

このエントリーをはてなブックマークに追加   

メタボは食事を宅配食にすべき 手間を省きたい人には最適

食事って面倒くさくないですか?
カロリーだ、栄養バランスだって・・・

 

好きなもの食わせろってんだよね!
仕事で疲れているのにうるせんだっつうの・・

 

俺の体だからどうなったっていいだろう?
死ねば保険金が入るんだから!

 

これは、ロデムが太っていた頃の心の叫びです。

 

いつも大変お世話になっております。
ロデムでございま〜す。

 

冒頭から失礼しました。

 

痩せたいけど、何をやっても痩せれない。
どうしても自暴自棄的になりますよね・・・

 

けれどもご安心下さい。

 

諦めなければ必ずやメタボは解消できます。
頑張る必要は全然ありません。

 

とにかく細〜〜く、長〜〜くコツコツやるのが
成功するための秘訣です。焦りは禁物!

 

ロデムはメタボを解消するために3年かかりました。
3年あきらめずに、ほそぼそと続けていけば20キロくらいは
簡単に痩せれるので一緒に頑張ってきましょう!

 

話が脱線しましたが、ここからが本題です。

 

ロデムがメタボを解消するために費やした年月は
3年だと先述致しました。

 

その長くて短い3年間を振り返ってみて、今ぐらいの知識があれば
2年以上は短縮できたんじゃないかと思うのが「食事」です。

 

カロリーは気にしていましたが
栄養面はちょっとおろそかにしていたというか・・

 

今では、カロリーより栄養面を重視すべきだと
思っているくらい、とにかく栄養面は重要です。

 

カロリー過多はもちろん駄目ですが、
栄養バランスが偏るのはもっと駄目!ということで・・

 

ちょっと栄養面のお話をさせて頂きますね・・

 

 

 

 

六大栄養素・・一度くらいは耳にしたことありますよね?

 

糖質・脂質・タンパク質、ビタミン・ミネラル、食物繊維

 

これらを総称し6大栄養素といいます。

 

まずはじめに、糖質・脂質・タンパク質からですが、
カロリーがあるのはこの3つの栄養素のみ。

 

おもに体を構成する成分となります。
役割としては下記になります。

 

 

◆糖質⇒体内エネルギーの原料

 

◆脂質・タンパク質⇒細胞や身体組織、ホルモンの原料

 

 

この3つの栄養素は、3大栄養素と呼ばれていて
我々が生きていく上で必須の栄養素ですが、
過剰に摂取した場合は、すべて体脂肪として蓄えられます。

 

続いて、ビタミン・ミネラルですが、

 

上記3つの栄養素のように体を構成する成分ではありませんが、
体脂肪や3大栄養素の体内での代謝活動において必須となります。

 

体脂肪は多い人は、このビタミン・ミネラルが不足しているために、
脂肪が代謝されず残っているのかもしれません・・

 

3大栄養素にこの2つを加えたものを「5大栄養素」と呼びます。

 

そして、最後は食物繊維。

 

昔は、食べかすと言われていました。
しかし、近年の研究において必須栄養素とされました。

 

働きとしては、食物繊維は消化酵素で分解されず体に吸収がされません。
これが、食べかすと呼ばれていた要因です。

 

しかしながら、排泄、血糖値上昇の抑制など、
重要な働きをしているということが確認されたため、
必須栄養素の仲間入りをはたしたのです。

 

この食物繊維は「ダイエット」においても重要な栄養素です。

 

これを上記の5大栄養素に加えて「6大栄養素」といいます。

 

長々とご説明致しましたが、確実に抑えといて下さい。
なぜなら、ダイエット中であっても1つも欠けては駄目だからです。

 

これらは全てが密接に絡み合い上がら、役割をはたします。
ですから、1つでも欠ければ、どこかに影響がでるわけです。

 

カロリー摂取が少ないのに痩せないのは、
この6大栄養素のどれかが不足しているからなのです。

 

「カロリーは少なく、栄養バランスに偏りがない」

 

これこそが理想の食事といえるのです。

 

 

 

ちょっと長くなりましたが、いかがだったでしょうか?
もう少しだけ付き合って下さい。

 

メタボを解消するためには食事の改善は必須です。
6大栄養素を偏りなく、カロリーは少ない食事をして
適度な運動を心がけていただければ確実に痩せられます。

 

しかしですね・・・

 

言うは易く行うは難しではございませんが、
なかなか、理想の食事を作るのはかなり大変です。

 

あなたにしても、奥方様にしても分かっちゃいるけど・・
というような感じだと思うのです。

 

そこで、活用して頂きたいのが、宅配食です。

 

カロリーは少なく、栄養バランスがよい食事を
お手軽にということでしたらぜひともご活用をご検討下さい。

 

オススメは下記6社のサービスです。

 

 

@セブンミール

 

A食卓便

 

B彩ダイニング

 

Cヨシケイ

 

Dウェルネスダイニング

 

Eわんまいる

 

(※順不同)

 

 

それぞれ、個別に詳しくご紹介していますので
よかったら覗いてみて下さい。いつもの調子ですがお許しを!

 

それでは、食事を改善してちゃっちゃと腹凹ませて、
年相応にダンディーなオジサマを目指しましょう!

 

ロデムはあなたの味方ですし応援してますので・・

 

よろしくお願いします。

 

 

 

 

追伸:ロデムの独り言・・・

 

 

本当に悔しい・・

 

なぜ、あの時、もっと食事に気をつけなかったのか・・
漠然と、量を減らすことばかり考えてた。

 

食べないのは論外だけど、
無理に減らすのもやっぱり駄目。

 

栄養に偏りがなければ
少ない量でも満足できるんだよね〜

 

もう少し気づくのが早ければ・・
3年もかからなかった!

このエントリーをはてなブックマークに追加   

メタボは食事を宅配食にすべき 手間を省きたい人には最適記事一覧

いつも大変お世話になっております。ロデムでございま〜す!セブンイレブンはとにかく便利になりましたね〜僕のセブンイレブンの思い出は、アイスクリームですね・・かれこれ、35年前くらいになりますかね〜家の近所にセブンイレブンができて、毎日のように通っていた。あの時食べた、ストロベリーチーズ味とチョコミント味のアイスクリームは衝撃的でした。バイトしてたこともあったなぁ〜大学進学が決まり、高校最後の冬休みと...

いつもど〜も!大変お世話になっております。ロデムでございま〜す。メタボを解消するためには、食事の改善は必須!当たり前と言えば当たり前なですが、これがなかなか難しい。「栄養バランスに偏りなく、低カロリーが大切だ!」わかっちゃいるけど、なかなか実行できない。そんな時にとっても便利なのが宅配弁当です。管理栄養士・栄養士さんの監修によるお弁当は、我々の想像をはるかに超える低カロリーでありながら、栄養バラン...

いつも大変お世話になっております。ロデムでございま〜す。ロデムが運営しているサイト内のページをぐるぐる回ってたどり着かれた方、いつもありがとうございま〜す!また「彩ダイニング+口コミ」で、このページに興味を持って頂き訪れていただいた方にも感謝申し上げます。このページでは「彩ダイニング」について、お伝えしたいと思います。メタボを解消するために必要なことはとっても簡単。耳にタコができているかもしれませ...

いつも大変お世話になっております。メタボ・ダイエットは上手くいってますか〜?まあ、いってないからこのページに訪れた・・!あっと、すいませんね〜刺々しくなってしまいました。しかし、どうして、上手くいかないんでしょうね?カロリー減らして、ちょっと運動すれば簡単に痩せれそうですけどね〜「そうは問屋が卸さない」とはよく言ったものです。しかし、諦めてしまったらおしまいです。それに、メタボの場合は、お腹がどん...

どうも!ロデムでございま〜す。いやいやいかがですか?「いかがですかってなんのこと?」なんて寂しいこと言わないで下さい・・ロデムがあなたに聞くことと言ったら、「どこのオネエチャンがかわいいの?」なんちゃって、ふざけすぎましたね・・ごめんなさい。メタボダイエットがどうかってことです。まあ、このページを見ているということは・・これ以上は・・分かっていますよ〜!やっぱりメタボを解消するためには食事を改善し...

食事の改善ってメニュー考えるのが大変!毎日、何を作ろうか?とか何を食べようか?とか考えるのが最近嫌になってきました。。それにバランス良い食事ってどうすればいいの?糖質・脂質・たんぱく質・ビタミン・ミネラルの6大栄養素に偏りがないのというのが、バランスが良いということなのは知っているけど・・めんどくせーーーーー!俺は、仕事で忙しいんだ!メタボだからってなんなんだ・・こんなにピンピンしてるじゃないかー...