DHA EPA サプリメント

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DHAとEPAのサプリメントでメタボ解消 摂取すべき理由

いつも大変お世話になっております。ロデムでございます。
はじめての人も、そうじゃない人もいらっしゃると思いますが、
今回も精一杯、メタボを解消するためのヒントをご提供させて頂きます。
何卒、ご贔屓のほど、よろしくお願い致します。

 

さて、今回は、DHAとEPAについてです。
DHA・EPAって最近騒がれていますが、何のことなのかご存知ですか?

 

簡単にご説明させて頂くと「油」です。要するに体に良い油。
「油なんて」と思ってましたが、体の不調に大きく関わっているようなんです。
あなたがメタボなのもこのDHA・EPAが不足しているからかもしれません。

 

冒頭長くなりましたが、この良質な油であるDHA・EPAを摂取すべき理由について
ご説明させて頂きます。少々お付き合い下さい。

 

 

 

 

DHAは「ドコサヘキサエン酸」の略称であり、EPAは「エイコサペンタエン酸」の
略称です。噛みまくりって感じでなのでDHAとEPAと覚えとけば大丈夫です。

 

この2つの油は、中性脂肪の低下、脂質異常症、高血圧、動脈硬化の予防等、
メタボな人にとってはとっても強い味方なのです。

 

もちろんこの辺りが摂取すべき理由なのですが、ロデムが着目しているのは、
ここだけではないのです。ではどこに着目しているのかというと・・・

 

「細胞膜を柔らかくし、炎症を抑える作用がある」

 

これってかなり重要じゃないかなぁ〜というのが最近の私見です。

 

どういうことかというと、ロデムは花粉症でありメタボでしたが、
この原因というのが、体内が「あるもの」のせいで炎症を起こしているから・・

 

「あるもの」というのはDHA・EPAと同じ「油」であり、揚げ物や炒めもので
よく使うサラダ油、オメガ9系(オレイン酸)のキャノーラ油や
オメガ6系(リノール酸)のゴマ油・ひまわり油・紅花油、肉の脂身です。

 

特に良くないのがオメガ6系で、血液をドロドロにして、
体内(細胞膜)の炎症を強くする作用があると言われ、生活習慣病や癌、
アトピーや花粉症などのアレルギーの原因だと言われています。

 

オメガ6やオメガ9の油を取りすぎているせいで体内が炎症を起こしてしまい
免疫力が低下しているため、花粉症や感染症、皮膚がアレたりするということです。

 

そして、ご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが、
人間の体というのは体脂肪が増えると代謝を上げて勝手に痩せやすくする
システムが備わっているようなのです。

 

「レプチン」っていうホルモンを聞いたことありませんか?
このレプチンは痩せホルモンと言われるホルモンなんですが、
体脂肪が増えてくると脂肪細胞から分泌されます。

 

本来であれば、細胞膜がレプチンを受け取り痩せるための働きをするのですが、
前述した通り、体内は炎症を起こしていますので炎症を起こしている状況の中で、
細胞膜がレプチンを受け取ったとしても正常に機能しないわけです。

 

この炎症をいかに抑えるかというのがポイントになります。
そして、この炎症を抑える力がDHA・EPAにはあるということです。

 

もちろん、メタボになったのはカロリー摂取が多いからなのは間違いありませんが、
同時に、よくない油を摂取しすぎていて、体の機能が正常に働かないことが
メタボに拍車をかけてしまったといえるんじゃないかなぁ〜と思うのです。

 

ロデムも過去を振り返ると、揚げ物や天ぷら、お肉の脂身、スナック菓子なんかにも
作る工程の中で使われていますから、太っていったり、体の不調があったりしたのは
これが原因というのは自身の食生活の傾向から納得できるわけです。

 

オメガ6とDHA・EPAはオメガ3系の油なのですが、摂取の比率というのがあり、
オメガ6が4に対してオメガ3は1の4対1が理想と言われいます。

 

4対1というと「そんなにとっていいのか」と思われるかもしれませが、とんでもない。
現実は、10対1かDHA・EPAは魚から多く摂取できるので魚をを食べない人は、
50対1なんていうとんでもない状況なのです。

 

オメガ6をゼロにするぐらいで丁度良いのが現状と思って下さい。
昔のロデムはまさに50対1でした・・

 

 

 

 

さて、摂取の方法ですが、これは簡単です。魚を食べればいいのです。
魚といってもいろいろありますが、特にいいのが青魚と呼ばれる魚達・・
さんま・いわし・まぐろ・ぶり・ハマチ・サワラ等々・・・

 

お刺身で食べるのが一番です。焼いたり煮たりするとDHA・EPAが酸化するので
あまり良くありません。お刺身が嫌いな場合は仕方ない面はありますが、
であればサプリメントでの摂取を視野に入れてみてください。

 

酸化を防ぐためにいろいろな工夫を各社さんがされているといのがその理由です。

 

魚の摂取を心がけるだけで出っ張っているお腹が引っ込めばしめたもの。
その可能性は大きいということで今回は終わりたいと思います。

 

別ページにてDHA・EPAのサプリメントをご紹介していますので
良かったらご確認下さい。

 

それでは、ご精読、ありがとうございました

 

 

 

 

 

 

 

追伸:ロデムの独り言・・・

 

 

ハッキリ言って油なんてと思ってました。
質の悪い油は良くなっていうでしょう。

 

それ言われると「うるせー、知った事か!フン!」
ってな感じ・・・

 

けど、最近、なめたらあかん、なめたらあかん、という出来事が!
それは何かというと口の周りが荒れ放題・・・・

 

かゆいし痛いし、ちょっと食生活が荒れてたからなぁ・・
元に戻すとあ〜ら不思議。治っちゃいました。

 

油が肌に関わっているということが実感できた出来事でした。。

 

油をバカにしちゃいかんですよ!

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