メタボを解消するために必要な心構えとは？
初めまして。管理人のロデムです。
数あるホームページの中からロデムのページに興味を持って頂き感謝です！
当サイトは、メタボで悩む40代男性に向けてその解決法をご提案しております。
実は、ロデムも3年前はメタボで悩んでいた過去があります。
あなたと同じようにネットなどでその解消法を必死に探していました・・
身長171センチ・体重85キロ。腹囲は軽く100センチ超え！
血糖値・血圧は非常に高く、糖質制限・降圧剤を飲むよう指導され、
HDLコレステロール値・中性脂肪値も異常な状態でした。
会社では「メタボ部長」なんて陰で呼ばれていたようです・・
けれど、メタボだからって体調が悪いわけではなくいたって元気。
ゴルフにおいても今より飛距離は出ていたと思います。
今のプロゴルファーは非常にスリムでスタイルが良い人ばかりですが、
昔のプロゴルファーはけっこう太めの人が多かったのが実感として分かりました。
話が脱線しましたが、では、なぜロデムが痩せようと決意したのか？
「なにそれ」って思われるかもしれませんが理由は簡単です。
「継続的なお金がかかるから」です。実際そうではないでしょうか？
だって考えてみて下さい。40代って一番お金がかかる時です。
もし、ロデムが倒れてしまったら家族は路頭に迷ってしまうでしょう。
さらに、こういう時に限って悪いことが重なるもので
親の介護をしなければならなくなったらどうなるでしょうか？
奥さんが面倒見てくれればいいですけど・・・
子育てにお金がかかる上、自分の病気を治療、さらに親の介護・・・・・
「完全にアウトじゃん！」青天の霹靂ではないですがそう思ったのです。
それからと言うもの必死にダイエットに励みなんとかメタボを解消しました。
どんなダイエットをしたかというと、いろいろやりましたよ〜。本当に！
レコーディングダイエット・ジョギング・ウォーキング・酵素ダイエット・
エアロバイク・一品ダイエット・肉抜きダイエット・炭水化物抜きダイエット等々。
おかげで今は体型もスッキリ、健康診断も引っかかる所は何も無し！
3年間すったもんだしながら20キロ落とすことに成功しちゃいました。
「3年もかかるの？！」あなたはそう思われるかもしれませんがご安心下さい。
ロデムの経験が入るのでそこまでの期間は必要ないですからね・・！
このような経緯から、メタボで悩む40代男性向けのサイト運営と
メタボダイエットに関するご提案をしているわけです。
さて、あなたの状況はこんな感じではありませんか？
◆運動する時間がない
◆ビール・酒を飲まずにいられない
◆ラーメンは必ず大盛りを注文し汁まで残さず飲む
◆脂っこいものに目がない
◆痩せないといけないのは分かっているけど食べてしまう
◆ダイエットしているけどうまくいかない
◆健康診断の時期になると憂鬱になる
メタボをなんとかしないといけないのは分かっているけどなかなか改善できない・・
だからこそ、「メタボ+40代」・「メタボ+改善」・「メタボ+対策」等、
キーワード検索をしてロデムのページにたどり着いたのではないですか？
メタボは、正式名称「メタボリックシンドローム」。
内臓肥満に高血糖・高血圧・脂質代謝異常のうち2つ以上が合併した状態のことです。
メタボをそのまま放っておくと糖尿病・高血圧・高脂血症などの病気になる確率が
格段に高くなるだけでなく、動脈硬化を進行させる危険が非常に高まります。
この動脈硬化が進行することによって引き起こされる心臓病や脳卒中は
日本人の死因において、実に3分の1を占める病気なのです。
また、内臓肥満により脂肪が直接肝臓に流れ込むことによって、肝硬変、
はたまた、肝臓がんになってしまうことも・・・・
メタボの放置がいかに危険であるか・・・私がとやかく言うまでもありませんね！
では、なぜ、人はメタボになるのでしょうか？その原因は非常に簡単です。
現代の食生活は欧米的な食文化に変化しているためカロリー過多になりがちで、
栄養のバランスも非常に悪い。ビタミン・ミネラル・食物繊維が不足しがち。
ロデム的には酵素不足も要因として加えたいですね・・
カロリー過多で栄養不足だとどうなるかは言わなくてもわかると思いますが太ります。
「太る」そう、何を隠そう「肥満」こそがメタボになる大きな要因なのです。
この肥満を解消できれば、お腹も引っ込むし、高い血糖値・血圧、
HDLコレステロール値・中性脂肪値も自然と標準に戻りますし、当然ながら、
LDLコレステロール値や総コレステロール値だって正常になります。
「いかに肥満を解消するか？」これこそがメタボ解消の肝なのです！
しかし、メタボの原因が肥満であることなのは重々承知しているけど、
その肥満を解消することは口でいうほど簡単ではありません。
40代ともなると、若い頃に比べ代謝が格段に悪くなりますからね・・・！
さらに、メタボが怖いのは自覚症状が全くないこと・・・
何か身体に影響が出てくれば改善する気にもなるでしょうけど、
ぽっこりお腹・高血圧・高血糖・脂質代謝異常だとしても生活に支障はない！
これではやる気が起きないのも無理はありません。
けれど、先にも書きましたが放置しておくのはやっぱり危険です。
ある日突然、その時がやってきたら全てが終わってしまいます。
なんかしらの手を打つ必要が絶対にあるということは知っておいて下さい。
さて、メタボを解消するには「肥満の解消が肝！」だと上述しましたが、
肥満解消といったら必要なのは、そう、「ダイエット」です。
あなたもこんなダイエットの経験ありませんか？
◆朝5時に起きてランニングする
◆毎日1時間ウォーキングする
◆ご飯は食べずにおかずだけ食べる
◆野菜中心の食生活にして肉は食べない
◆脂っこいものは食べない
◆間食は絶対にしない
◆甘いものは食べないなどなど、
これらはダイエットの方法としては悪くはありませんが、
続けられる人はそうそういないと思ってます。
（当然ながら、ロデムもやったことありますがやっぱりダメでした・・）
そこで、メタボを本気で解消したいと思っているあなたに
メタボダイエットに関するご提案があります！
そのダイエットに関するご提案とは、「ダイエットの習慣化を目指す」です。
「そんなこと分かってるよ！続かないから困ってんだ！」と思うかもしれません！
そこで下記のような考えを持って取り組んでみられてはいかがでしょうか？
その考えとは、時間をかけずに食べたいものは我慢しないで食べて、
決して頑張らず細くてもいいので長く続けることを考える
これって実は、ロデムがダイエットを取り組む上でいつも考えていることであり、
この考え方で取り組んだおかけでダイエットに成功しメタボを解消できたのです。
もう少し補足させて頂くと、
時間がかかるダイエットはその時間に比例して体重が落ちれば、
なんとか続けようと思うかもしれませんがそうは問屋がおろしません。
また、食べたいものを我慢するダイエットはとにかくストレスが貯まります。
我慢すれば我慢するほど、食べたいものが頭から離れません。
これらを「一度決めたことだから」となんとしても続けようと、
とにかくあなたは遮二無二頑張ろうとするわけですよ・・
けれど頑張った分だけ成果があればいいけど、逆に体重が増えたりするわけです！
もうこうなったら気持ちは折れてしまいますよね？！
結局ダイエットっていかに続けるかだと思うんです。
ロデムが3年間で得たものって「続けることの大切さ」に他なりません！
たとえ50kcalでも減らせればそれでいい！
減り続ければ体重は落ちるし、脂肪だってなくなっていくのです！
この考え方があなたに受け入れてもらえるかどうかわかりません。
けれど、ロデムはそうしてやってきたわけです。
もし、この考え方に共感してもらえるなら、このサイトはお役に立てるはずです！
メタボが解消できれば良いことばかりですよ〜本当に！
「良かったなぁ〜」と感じたことについて思い返すと、
ちょっと前まで着こなしていた細身のスーツが再び着れるようになったし、
うちの家内もなんだか優しくなったような気がします。
娘の友だちにも「◯◯ちゃんのパパって細くてかっこい〜」って
お世辞なのは分かっているけど褒められると嬉しいものです。
昔の自分を取り戻したというか自信を取り戻したというか・・
世界が180度変わったような気がして晴れ晴れと生活を送っています！
もし、ロデムの経験を通じて、メタボを解消することができれば、
あなたの生活環境も下記のような感じで大きく変わっていくはずです。
ご家庭をお持ちであれば・・・
◆奥さんがいままでと違って優しくなった
◆奥さんがあなたの洋服を選ぶのが楽しそう
◆娘さんからどこかに連れてってとねだられる
◆夜の社交場でも好感をもたれやすくなる
◆新たな仕事が舞い込んでくる
もし、あなたが独身ならば・・・
◆新しい女性との運命的な出会いがある
◆女性の部下から若々しくなりましたねと褒められる
◆女性の部下がやけに気を使ってくれる
◆部下が素直に言うことを聞いてくれる
◆取引先の女性社員が妙に愛想がいい
さらに・・・
◆仕事に対するモチベーションが高まってくる
◆食事や運動に対するアドバイスも出来る様になる
◆気力が充実しやる気に満ちている
◆新しいことにチャレンジしたいと思うようになる
◆ファッションを楽しめる
人それぞれ感じ方はいろいろあると思いますが、メタボを解消することで、
今までと違った世界が確実に目の前へ広がるはずです。
もしかしたら諦めている人もいるかもしれませんが勿体ないし早すぎます。
確かに人生の半分が過ぎましたが、まだまだやり直すことはできるし、
遅いなんてことは絶対にありません！
ロデムがいつも思い描いている未来の姿は、
いくつ年を重ねても健康的で年相応にかっこ良い大人でいること！
このサイトを通じて一緒に目指していけたらなぁ〜と思っています。
それでは、これから宜しくお願い致します。
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